Συμβουλές Καθημερινής Φροντίδας

  1. Προσπαθήστε να διατηρείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα καθημερινά.
  2. Εξερευνήστε την έννοια της οργανωμένης εργασίας, με σύντομες διακοπές για αναζωογόνηση.
  3. Κρατήστε τον χώρο σας καθαρό, προετοιμάστε καθημερινά τον περιβάλλον σας για άνεση.
  4. Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για ελαφριές κινήσεις και ήπιες ασκήσεις τεντώματος.
  5. Προγραμματίστε στιγμές για να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και απολαύστε τον καθαρό αέρα.
  6. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να θέσετε στόχους.
  7. Προετοιμαστείτε για έναν καλό βραδινό ύπνο, λαμβάνοντας μικρά μέτρα όπως η χαμηλή φωτισμός.
  8. Δοκιμάστε να αντιληφθείτε τη σημασία της ελεγχόμενης αναπνοής σε ήρεμο περιβάλλον.
  9. Χτίστε σύνδεση με φίλους ή οικογένεια, αφιερώνοντας χρόνο για ουσιαστικές συνομιλίες.